UNIDAD I

FUNDAMENTOS DEL BASQUET

Introcuccion

El basquet o baloncesto es uno de los deportes más espectaculares, pero también es una práctica deportiva que se adapta con facilidad a los diferentes niveles de habilidad. Suele ser bien aceptado por los alumnos, ya que está muy arraigado a nivel social en la mayor parte del mundo. En este deporte, como en todos, existen una serie de gestos y posiciones que se repiten a lo largo de los encuentros y que son realizados por todos los jugadores. Estos gestos y posiciones son el fundamento de todo el juego y constituyen la técnica base que son:

• Lanzamiento
  
• Manejo del Balón
• Desplazamiento
• Pivote
  
• Defensa
• Drible
  
• Rebote
  
• Pase

• BASQUET
  
  El baloncesto es un juego colectivo de no contacto, en el que se debe pasar, botar y lanzar con las manos una pelota dentro de una cancha de 28 x 5m,
  
  
• El partido lo disputan dos equipos de cinco jugadores y hasta siete suplentes. Para ganar el encuentro el encuentro hay que conseguir más puntos que el rival.
  
• Estos puntos pueden ser anotados desde la línea de tiros libres, como consecuencia de una falta técnica o personal, con valor de 1 punto; si se consigue una canasta dentro del área de 6,25m con respecto a la cesta, tendrá un valor de 2 puntos; por último, si se introduce la pelota en la canasta tras un lanzamiento desde mas allá de la línea de 6,25m, tendrá un valor de 3 puntos.
  
• El balon se agarra con ambas mano pegado al pecho, y para realizar el lanzamientose tiene que estirar ambos brazos en direccion del compañero a quien le realizas el pase. 

• Duración. Cada partido consta de 4 cuartos de 12 y 8-10 minutos, en funcion de si se rige por las normas de la NBA (Estados Unidos) o de la FIBA, o si se diputa en categorías de formacion.

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  FUNDAMENTOS TEORICOS

• 1) Lanzamiento
  

Este fundamento cumple con una de las finalidades del juego, que es la de pasar el balón a través del aro para obtener los puntos. Existen diferentes tecnicas para la realización de esta destreza, en este grado practicaras el lanzamiento con una mano.

a) Desde el pecho:





El balon se agarra con ambas manos con lso deodos separados, tiene que estar ubicado y pegado hacia el pecho,al ejecutar el lanzamiento los brazos tiene que estar bien estirado,y dirigir el lanzamiento al otro compañero en direccion al su pecho.


b)Por ensima de la cabeza:








 El balon se ubica detras de la cabeza (por ensima de ella), al ejecutar el alnzamiento se tiene que estirar los brazos hacia arriba, dandole una caida de parabola al balon, para que llegue el otro compañero.

• 2) Manejo del Balón
  

La mejor presa para sujetar el balón es mantenerlo entre las dos manos, con los dedos bastante separados y los pulgares casi tocándose y señalándose mutuamente. Esta posición nos permite gran rapidez en el pase, tiro, finta, bote, etc., con sólo un ligero juego de las muñecas. Podemos decir que todos los dedos de nuestras manos, excepto los meñiques, se hallan en el hemisferio más cercano a los pulgares, mientras que el otro hemisferio esta casi libre.

• 3) Desplazamiento
  

Esta es la forma correcta de caminar o correr por toda la cancha. Es importante no cruzar los pies, y mantener siempre las piernas separadas sin dar saltos, evitando la interrupción de los desplazamientos de otros jugadores. Por supuesto, es necesario obstaculizar algún jugador para impedir que éste logre su cometido, encestar la pelota.

En las imagenes podemos observas el desplazamiento sin balon y con el balon.

• 5) Pase
  

Es la acción de rotar sobre una pierna de apoyo como si esta fuera un eje se puede realizar con o sin el balón con el objeto de evitar que te quiten el balón y eludir o esquivar al contrario.

Aqui podemos ver lo pases en pareja, pases de pecho y pases dando un bote en la cancha.

• 6) Drible
  

Es el fundamento técnico que puedes utilizar para desplazarte libremente por toda la cancha, estando en posesión del balón. Para ello debes empujar el balón con la yema de los dedos, rebotándolo contra el piso

Tambien puede hacer rebotar el balon antre las piernas.

• 7) Rebote
  

El rebote es la acción mediante la cual un jugador, durante un salto, toma posesión del balón que rebota del aro y/o tablero después de un lanzamiento no convertido. La esencia del juego de baloncesto es una permanente lucha por obtener el balón o sencillamente no perderlo, para ello es necesario que cada jugador esté atento y preparado en todo momento para actuar eficientemente en cada situación.

    8) Lanzamiento al aro (tiros):

Se define como el remate de todos los esfuerzos realizados por un equipo en la ofensiva desde que, apoderándose del balón, intenta conseguir el objetivo final de hacerlo pasar de arriba a abajo, a través de la circunferencia del aro que soporta la red.

Los tiros más importantes son:

En suspensión: Se realiza simultáneamente con un salto vertical, efectuándose el lanzamiento cuando el jugador está en suspensión, y ha alcanzado la máxima altura con una extensión total del cuerpo.

 

La posicion de las mano en forma correcta en como se muestra en esta imagen:

El correco lanzamiento se efectua de esta forma:

 

• PRUEBA DE DOBLE RITMO:

Aqui un ejercio de doble ritmo que se realizara en el examen practico, para lograr ubicar lo pies con ayuda de conos y asi efectuar un buen lanzamiento y lograr el objetivo que es encestar el balon

Nuestro compañero realiza los pasos correctos para realizar el lanzamiento adeducado y en la posicion correcta.

EXAMEN PRACTICA UNIDAD I