FUNDAMENTOS DEL BASQUET
Introcuccion
El
basquet o baloncesto es
uno de los deportes
más espectaculares, pero también es una
práctica deportiva que se adapta con facilidad a los
diferentes niveles de habilidad. Suele ser bien aceptado por los
alumnos, ya que está muy arraigado a nivel social en la
mayor parte del mundo. En este deporte, como en todos, existen
una serie de gestos y posiciones que se repiten a lo largo de los
encuentros y que son realizados por todos los jugadores. Estos
gestos y posiciones son el fundamento de todo el juego y
constituyen la técnica base que son:
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Lanzamiento
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Manejo del Balón
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Desplazamiento
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Pivote
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Defensa
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Drible
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Rebote
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Pase
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BASQUET
El baloncesto es un juego colectivo de no contacto, en
el que se debe pasar, botar y lanzar con las manos una pelota
dentro de una cancha de 28 x 5m,
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El partido lo disputan dos equipos de cinco
jugadores y hasta siete suplentes. Para ganar el encuentro el
encuentro hay que conseguir más puntos que el
rival.
-
Estos puntos pueden ser anotados desde la
línea de tiros libres, como consecuencia de una falta
técnica o personal, con valor de 1 punto; si se
consigue una canasta dentro del área de 6,25m con
respecto a la cesta, tendrá un valor de 2 puntos; por
último, si se introduce la pelota en la canasta tras
un lanzamiento desde mas allá de la línea de
6,25m, tendrá un valor de 3 puntos.
- El balon se agarra con ambas mano pegado al pecho, y para realizar el lanzamientose tiene que estirar ambos brazos en direccion del compañero a quien le realizas el pase.
-
Duración. Cada partido consta de 4 cuartos de
12 y 8-10 minutos, en funcion de si se rige por las normas de la NBA (Estados Unidos) o de la FIBA, o si se
diputa en categorías de formacion.
FUNDAMENTOS TEORICOS
Este fundamento cumple con una de las finalidades del
juego, que es la de pasar el balón a través del aro
para obtener los puntos. Existen diferentes tecnicas
para la realización de esta destreza, en este grado
practicaras el lanzamiento con una mano.
a) Desde el pecho:
El balon se agarra con ambas manos con lso deodos separados, tiene que estar ubicado y pegado hacia el pecho,al ejecutar el lanzamiento los brazos tiene que estar bien estirado,y dirigir el lanzamiento al otro compañero en direccion al su pecho.
b)Por ensima de la cabeza:
El balon se ubica detras de la cabeza (por ensima de ella), al ejecutar el alnzamiento se tiene que estirar los brazos hacia arriba, dandole una caida de parabola al balon, para que llegue el otro compañero.
La mejor presa para sujetar el balón es
mantenerlo entre las dos manos, con los dedos bastante separados
y los pulgares casi tocándose y señalándose
mutuamente. Esta posición nos permite gran rapidez en el
pase, tiro, finta, bote, etc., con sólo un ligero juego de
las muñecas. Podemos decir que todos los dedos de nuestras
manos, excepto los meñiques, se hallan en el hemisferio
más cercano a los pulgares, mientras que el otro
hemisferio esta casi libre.
Esta es la forma correcta de caminar o correr por toda
la cancha. Es importante no cruzar los pies, y mantener siempre
las piernas separadas sin dar saltos, evitando la
interrupción de los desplazamientos de otros jugadores.
Por supuesto, es necesario obstaculizar algún jugador para
impedir que éste logre su cometido, encestar la
pelota.
En las imagenes podemos observas el desplazamiento sin balon y con el balon.
Es la acción de rotar sobre una pierna de apoyo
como si esta fuera un eje se puede realizar con o sin el
balón con el objeto de evitar que te quiten el
balón y eludir o esquivar al contrario.
Aqui podemos ver lo pases en pareja, pases de pecho y pases dando un bote en la cancha.
Es el fundamento técnico que puedes utilizar para
desplazarte libremente por toda la cancha, estando en
posesión del balón. Para ello debes empujar el
balón con la yema de los dedos, rebotándolo contra
el piso
Tambien puede hacer rebotar el balon antre las piernas.
El rebote es la acción mediante la cual un
jugador, durante un salto, toma posesión del balón
que rebota del aro y/o tablero después de un lanzamiento
no convertido. La esencia del juego de baloncesto es una
permanente lucha por obtener el balón o sencillamente no
perderlo, para ello es necesario que cada jugador esté
atento y preparado en todo momento para actuar eficientemente en
cada situación.
8) Lanzamiento al aro (tiros):
Se
define como el remate de todos los esfuerzos realizados por un equipo
en la ofensiva desde que, apoderándose del balón, intenta conseguir el
objetivo final de hacerlo pasar de arriba a abajo, a través de la
circunferencia del aro que soporta la red.
Los tiros más importantes son:
En suspensión:
Se realiza simultáneamente con un salto vertical, efectuándose el
lanzamiento cuando el jugador está en suspensión, y ha alcanzado la
máxima altura con una extensión total del cuerpo.
La posicion de las mano en forma correcta en como se muestra en esta imagen:
El correco lanzamiento se efectua de esta forma:
Aqui un ejercio de doble ritmo que se realizara en el examen practico, para lograr ubicar lo pies con ayuda de conos y asi efectuar un buen lanzamiento y lograr el objetivo que es encestar el balon
Nuestro compañero realiza los pasos correctos para realizar el lanzamiento adeducado y en la posicion correcta.
EXAMEN PRACTICA UNIDAD I
