CUARTA UNIDAD

Posiciones básicas

Defensiva.- Cuando nuestro equipo no posee el balón. El objetivo es impedir el avance del rival o impedirle marcar punto. La posición es de piernas abiertas y ligeramente flexionadas, los brazos separados del cuerpo, y uno de ellos hacia el balón. La posición del cuerpo es dándole la espalda a nuestra propia canasta. Al desplazarse no hay que levantar mucho los pies del suelo ni cruzarlos, para evitar caídas.

Ofensiva.- Piernas separadas, una más adelantada que la otra, mirando a la canasta contraria y sujetando el balón cerca del pecho, con ambas manos. Rápidamente hay que tirar a canasta, avanzar o pasar a un compañero.

DEFENSIVA:

OFENSIVA:

Defensa a un jugador con control de balón:

El Reglamento nos indica que cuando se defiende a un jugador con control de balón (lo tiene en sus manos o lo está botando), no debe aplicarse el concepto de tiempo y distancia. Esto quiere decir que el defensor puede estar todo lo pegado (sin provocar contacto) que quiera al atacante y si después se produce un contacto el responsable es el atacante, siempre y cuando el defensor no haga ningún movimiento ilegal.

En otras palabras, el jugador que tiene el balón en sus manos debe estar preparado para ser defendido sin darle distancia (ni tiempo), de manera que deba detenerse o cambiar de dirección si el defensor se pone delante con posición legal de defensa “aunque lo haga en una fracción de segundo”.

Si no hace esto último, si se produce un contacto el responsable será el hombre con balón.

Defensa a un jugador sin control de balón:

En este caso, sí se aplica el concepto tiempo y distancia, porque las Reglas nos dicen que “un jugador que no tiene control de balón tiene derecho a desplazarse libremente sobre el terreno de juego y a situarse en cualquier posición que no esté ya ocupada por otro jugador”.

Una vez vistos estos dos conceptos, os pongo un ejemplo muy claro al respecto: imaginaos el típico pase de contraataque en el que el atacante va a recibir el balón de espaldas y un defensor se coloca detrás suya. Hay 2 opciones:

1. Si el atacante recibe el balón y al girarse contacta con el defensor que está quieto, si el contacto es sancionable debe ser falta en ataque porque se aplica el concepto de jugador con balón, no tiene tiempo y distancia, debiendo esperar a ser defendido pegado a él. Es decir, el atacante al recibir el balón e ir a girarse para ir hacia el campo contrario, primero debería mirar si tiene alguien detrás y luego botar. Esto es complicado de realizar, pero si no lo hace, ese contacto si es sancionado debe ser “ataque”.
2. Si el atacante aún no ha recibido el balón y se gira para recibir en carrera y contacta con un defensor que está quieto y pegado a él, debería ser sancionado con falta en defensa por realizar una “pantalla” fuera del campo de visión de un adversario sin balón, sin conceder tiempo y distancia. El atacante no tiene tiempo ni distancia para evitar ese contacto.

 DEFENSA DE UN JUGADOR CON BALON:


DEFENSA DE UN JUGADOR SIN BALON:


REBOTE DEFENSIVO:
Jamas debemos conceder un segundo tiro, cada vez que estamos dejando que el otro equipo rebote en nuestra canasta estamos concediendo un tiro extra al otro equipo y desde muy buena posicion por lo general. Cuando hablamos de este tipo de rebote no hay mas remedio que referirse al bloqueo de rebote.


Bloqueo de REBOTE

Consideraciones:
1. Deben efectuarlo todos los jugadores.
2. Jamas se mirara el balon hasta haber bloqueado.
3. Hay que ser contundente.
4. Hay que mantener el bloqueo.
5. Ir a por el balon solo despues de haber bloqueado y si esta en nuestra zona.
6. No cometer faltas (agarrar, empujar, etc.).

Forma de bloquear:
Cuando el balon va por el aire nosotros debemos ver a nuestro jugador y observar su reaccion. Nos olvidamos del balon. En el tiempo que miramos al balon, el jugador al que defendemos puede colocarse dentro de la zona y apropiarse del rebote.

 Cuando el atacante esta entre 1 - 1,5, metros, avanzaremos la pierna contraria a la direccion que el trae (grafico 1).
Al llegar a nuestra posicion nuestra pierna adelantada estara en medio de las suyas y nuestro antebrazo en su pecho (que choque el con nuestro brazo). Tenemos que coger esta posicion en decimas de segundo (grafico 2).
Una vez le hemos parado, el jugador atacante tendre dos opciones. Si quiere irse por la misma direccion pivotaremos hacia delante, continuaremos pivotando en la misma direccion -pivote anterior o exterior. Partiendo del grafico 2, lo vemos en el grafico 3.

Si cambia de direccion realizaremos un pivote reverso, interior o posterior sobre el pie adelantado. (Grafico 4).

Ademas de esta forma que hemos explicado, podemos bloquear el rebote de otras dos formas:
1. GIRO FRONTAL (Pivote anterior/exterior)
2. GIRO DORSAL (Pivote reverso/posterior/interior)

La diferencia es que con estos dos pivotes, realizamos el bloqueo directamente, si cambia de direccion nos desplazaremos lateralmente.

Luego podemos elegir entre esperar a movimiento del atacante o ir a por el y cerrarle el rebote. Esto dependera de la situacion del campo en el que estemos y de las caracteristicas de nuestros jugadores.

Una vez hemos dado la espalda al jugador que defendemos, hemos de tener la piernas separadas y flexionadas. Necesitaremos una gran esta-bilidad para no ser empujados.

Los brazos estaran doblados como un prolongacion de la espalda y con los antebrazos y manos dirigidos hacia el aro.
Con el bloqueo de rebote impedimos que el atacante pueda lograr una buena posicion para el salto e impediremos que pueda entrar en carrera a por el balon.
Para bloquear no hace falta saltar mucho, solo ser constantes y contundentes. Hay que arrancar el balon (cogerlo con mucha fuerza), llevarlo a la altura del pecho y protegerlo para dar un buen primer pase de contraataque. 

LA COMUNICACION EN BASQUET

La comunicación es una parte más del baloncesto que sólo se asimila cuando se alcanza cierta madurez en el juego, y que se adquiere a través de las explicaciones oportunas y viendo el ejemplo de los equipos y jugadores ya experimentados.
Hablar en baloncesto permite resolver problemas ofensivos o defensivos, y favorece la buena química de los equipos animándose y apoyándose cuando las situaciones lo requieren.
La comunicación defensiva es una parte fundamental de la defensa. Los buenos equipos suelen tener regladas las palabras claves que se utilizaran en las diferentes situaciones que se puedan dar durante el juego, y que todos los jugadores que estén en la pista serán capaces de entender para llevar a cabo las acciones que en cada momento se precisen. 

SEMANA 14

Lanzamientos y pases del básquetbol

Se define como el remate de todos los esfuerzos realizados por un equipo en la ofensiva desde que, apoderándose del balón, intenta conseguir el objetivo final de hacerlo pasar de arriba a abajo, a través de la circunferencia del aro que soporta la red.

Los tiros más importantes son:

En suspensión: Se realiza simultáneamente con un salto vertical, efectuándose el lanzamiento cuando el jugador está en suspensión, y ha alcanzado la máxima altura con una extensión total del cuerpo.

Con una mano a pie firme: El jugador flexiona las piernas, para elevarlo siguiendo el movimiento de extensión del brazo y lanzarlo, debiendo quedar en este momento, en línea recta los dedos, muñeca, hombro, cadera y pie de apoyo.

De bandeja: En determinadas ocasiones, al jugador le resulta más eficaz "depositar" el balón sobre el aro del cesto. Su eficacia radica en la realización de un gran salto que permita al balón rebasar con facilidad el plano horizontal del aro.

 

 De golpe: Se realiza cuando un jugador pretende aprovechar el rebote del balón en el tablero, y para no perder tiempo, en vez de cogerlo, lo golpea hacia el tablero, procurando aprovechar su efecto, descartando él poder meterlo directamente a través del aro.  

 

 SEMANA 15

EL PIVOT

El pivote (baloncesto o básquetbol) consiste en un movimiento de giro del cuerpo, moviendo un pie en una o varias direcciones mientras que el otro (pie de pivote) se mantiene sobre un punto en contacto con la cancha. El pivote se emplea para eludir a un contrario, para asegurarse la posesión de la pelota y también para evitar saltos entre dos.
Al pivotar, el cuerpo se mueve de un lado a otro con la finalidad de proteger la pelota.
El pie de pivote no debe ser levantado del suelo sino que se arrastra hasta que la pelota haya sido lanzada, pasada o driblada.
Cualquiera de los dos pies puede ser el pie de pivote en caso de recibir la pelota con ambos pies en el suelo. Si al momento de recibir el balón se apoya un pie primero hay que pivotar sobre éste.
La fuerza del pivote se imprime con el pie de rotación que puede moverse libremente a derecha, izquierda, delante o atrás.  
Si en el comienzo de un regate se levanta el pie de pivote antes de soltar la pelota se considera violación y hay pérdida del balón.

Para un mejor equilibrio durante un pivote el peso del cuerpo alter­na entre los dos pies, tratando de no levantar mucho el pie de rotación. El balón se protege colocando el cuerpo entre él y el defensa.La cabeza en el pivote va levantada y la mirada debe estar atenta a las evoluciones de los compañeros de equipo.

Los pivotes pueden clasificarse en:

1. Pivote hacia adelante. Se utiliza cuando el jugador está más desmarcado y la acción la ejecuta para un cambio de dirección vi­sual. Una vez terminada la acción, el jugador debe quedar en posición de penetrar, lanzar o pasar la pelota. Este tipo de pivote lo emplea el jugador que ocupa la posición de pivot (el centro del equipo).

2. Pivote hacia atrás. Se utiliza generalmente cuando un jugador está siendo marcado cerca de la línea lateral y se ve imposibilitado por tanto de efectuar cualquier movimiento hacia adelante; por ello utiliza el movimiento hacia atrás. En este caso usará como pívot el pie más alejado de la línea lateral.

El jugador pivota hasta estar en posición de pasar la pelota a un compañero.

3. Pivote en reverso. Se ejecuta para cambiar de dirección en un ángulo de 180 grados. Para ello el jugador utiliza simultáneamente las puntas de sus pies, manteniendo bajo el centro de gravedad del cuerpo con bastante flexión de rodillas y cintura, alternando el peso del cuerpo entre ambos pies. El movimiento culmina con un paso hacia el nuevo rumbo dado con el mismo pie que estaba adelantado al momento de iniciar el pivote. Se utiliza después de una detención de dos tiempos o ritmos.

FINTA:
En el baloncesto, la finta es un movimiento de engaño que confunde al defensa haciéndolo perder su efectividad. Las fintas pueden hacerse con pies, manos, brazos, hombros, miradas y expresiones faciales. Las fintas con los pies son pasos cortos y veloces que indican cambios de dirección.
El tipo de finta dependerá de factores tales como si se está o no en posesión de la pelota, muy marcado, etc., dejándose su uso a criterio del jugador en cada caso.
La finta se continúa en otro movimiento que puede ser lanzar, penetrar, cortarse, pasar, pivotar, etc. Los amagos son también movimientos de engaño donde se combina el control de la pelota con el juego de piernas.
El uso de las fintas debe ser racional y efectivo, ya que si son excesivas pueden provocar mala coordinación en las jugadas y pérdida de tiempo además de otros contratiempos tales como violaciones.

 

BLOQUEO:

El bloqueo es un movimiento ofensivo cuando se realiza para conseguir mejores situaciones y posiciones dentro del campo, obteniendo una ventaja, la iniciativa sobre la defensa.
El bloqueo se puede realizar tanto al jugador con balón (bloqueo directo), como a cualquier otro que no lo tenga (bloqueo indirecto).
También es un movimiento, fundamento defensivo muy utilizado, especialmente para conseguir capturar los rebotes defensivos.

JUGADOR QUE BLOQUEA:

El jugador que bloquea debe tener en cuenta lo siguiente:

1. Buscar una “posición correcta” (buen ángulo, con sentido, tenemos que buscar crear peligro teniendo en cuenta la posición de todos los jugadores) para efectuar el bloqueo.

2. Normalmente utilizaremos un movimiento previo (cambio de dirección, corte, toma de posición, etc.) para obtener una ventaja a la hora de ir a efectuar el bloqueo y que el defensor no nos intercepte la trayectoria (body - check) y nos desvíe, nos retrase la acción que vamos a efectuar.

3. No moverse en el bloqueo, y así evitaremos las faltas en ataque. El que recibe el bloqueo es el que lleva a su defensor contra el bloqueo, y no al revés.

4. No perder de vista ni al hombre del balón ni a los defensores. Si hay que elegir nos concentraremos en primer lugar en hacer bien el bloqueo, incluso dejando de ver el balón durante unos instantes si es necesario en los bloqueos indirectos.

5. Posición:
· Piernas un poco más abiertas que la anchura de los hombros.
· Flexionados. Así conseguiremos obtener un buen equilibrio.
· Tronco recto y ligeramente inclinado hacia adelante puesto que habrá un contacto, choque.
· Brazos cruzados a la altura del pecho.
· No sacar ni codos, ni rodillas a la hora de bloquear.
· Después de bloquear siempre realizaremos una acción posterior, cuyo objetivo será buscar el sitio adecuado para crear peligro, y pedir el balón.

JUGADOR QUE RECIBE EL BLOQUEO:

El jugador que va a recibir el bloqueo y se va a provechar de ello debe distraer a su denfensor y llevarle contra el bloqueo. Debe hacer que su denfensor choque contra ese muro que es nuestro compañero y ver qué hacen los defensores para actuar en consecuencia.

Para conseguir esto nos ayudaremos de fintas de salida, cambios de dirección con balón, etc.

Deberemos salir hombro con hombro con nuestro compañero que bloquea para así evitar que mi defensor pase entre ambos.

La salida del bloqueo debe ser explosiva. 

FORMAS DE BLOQUEAR

Vamos a diferenciar dos formas de bloquear tomando como referencia la posición del bloqueador respecto al jugador contrario que vamos a bloquear.

a) Bloqueo de frente:
Es el más utilizado. El jugador que bloquea se colocará de cara al defensor del jugador que va a ser bloqueado. Se colocará en la posición que querrá tomar el defensor contrario.

b) Bloqueo de espaldas.
Es una forma de bloquear con sus ventajas e inconvenientes. No se utiliza demasiado pero para una serie de ocasiones si resulta muy positivo.
Utilizado generalmente por un pivot que realiza un bloqueo directo al jugador con balón. Tiene como ventaja, que no necesitamos pivotar para la continuación; y como desventaja que al no ver bien al jugador que queremos bloquear tendemos a movernos ya que no calculamos bien las distancias y es más fácil cometer personal en ataque.

TIPOS DE BLOQUEO

BLOQUEO VERTICAL:

Es el que se realiza verticalmente con respecto a la línea de fondo. Puede ser directo o indirecto; de abajo a arriba o al revés, en el lado fuerte o en el débil.

BLOQUEO HORIZONTAL:

Es el bloqueo que se realiza paralelo a la línea de fondo, bien muy próximo al fondo o no. 

En todos los bloqueos y especialmente en estos dos primeros los jugadores tienden a no buscar ambos, tanto bloqueado como bloqueador (sobre todo), una buen línea de pase para recibir tras el bloqueo.

 

BLOQUEO CIEGO:

Se denomina bloqueo ciego al que realizamos cuando el jugador que va ha ser bloqueado no ve al jugador que le bloquea, ya que está situado a sus espaldas. 

Este bloqueo puede realizarse a un jugador con balón (gráf. 1) o a un jugador sin balón (gráf. 2 y 3). Bien realizado es de gran efectividad porque pilla por sorpresa a la defensa y es difícil de ajustar.

BLOQUEO EN DIAGONAL:

Muy utilizado en el triple poste, una forma de jugar ocupando las dos posiciones de poste bajo y el poste alto. Pero no sólo se realiza cuando jugamos de esta forma. 

 BIBLIOGRAFIA:

- http://aplicacionbaloncesto.blogspot.pe/2012/03/posiciones-basicas.html

- http://www.gipuzkoa.eus/kirolak/eskolakirola/webbaloncesto/ftema12.htm

- https://sites.google.com/site/baloncestomoralo/Home/fundamentos-tecnicos-del-baloncesto/bloqueos

- https://es.wikipedia.org/wiki/Finta_(baloncesto)

- http://www.planetabasketball.com/baloncesto-pivote.htm

 

IMAGENES REFERENCIALES SOBRE LOS EJERCICIOS REALIZADOS EN EL EXAMEN PRACTICO


PASE DE PECHO

PASE DE CABEZA

 PASE DE CINTURA

PASE DE PIQUE

TERCERA UNIDAD

UNIDAD III

TIPOS DE PASE
El pase es un fundamento que se diferencia de los demás por relacionar a los dos jugadores que intervienen en la acción, y ser por tanto una parte muy importante del juego de conjunto.
Existen varios tipos de pases, sea con una mano o con dos; tales como:
 
1. PACE DE PECHO:
Es el pase mas utilizado y el mas efectivo, por lo tanto la mayoría de pases consisten en el. El balón se pone a la altura del pecho, los codos separados un poco del tronco, los dedos separados sobre el balón. Se empuja la pelota hacia "adelante y abajo, atrás y arriba" con un paso adelante y a la ves se extienden los brazos en dirección del pase, impulsando así al balón. El pase debe estar entre la cadera y los hombros del receptor.

2. PASE ESCONDIDO:
Estos pases se usan mas que todo para poder despistar al adversario sobre la verdadera intención de la jugada; existen varios tipos de pases escondidos como:


-PASE DEL BALÓN MANO A MANO: se entrega el balón al adversario mas que todo viniendo en dirección contraria.


-PASE DEL BALÓN POR DETRÁS DE LA ESPALDA: se impulsa rápidamente el balón con la muñeca alrededor del tronco y pasándola por la espalda.


-PASE DEL BALÓN ENCIMA DEL HOMBRO: La mano con el balón se dobla en el codo y la muñeca y con los dedos se impulsa el balón por encima del mismo hombro o el opuesto hacia la dirección deseada.

3. PASE DE ABAJO:

La mano con el balón se extiende en el codo se lleva ligeramente el balón hacia atras, se controla con los dedos las fuerzas del movimiento, la fuerza se crea por la mano extendida y finaliza con el movimiento de la muñeca hacia adelante y hacia arriba con el impulso de los dedos, esta mano acompaña la dirección del pase.
  

4. PASE DE BEISBOL:

Se lleva el balón encima y detrás de la oreja del hombro del brazo lanzador. Inmediatamente se extiende el otro brazo hacia donde se lanza al mismo tiempo que se da un paso (en la misma dirección) con la pierna más adelantada. Lanza el balón mientras see transfiere el peso del cuerpo de la pierna de atrás a la que se adelanta. Se suelta el balón con una extensión total del brazo y deja que la pierna de atrás siga el impulso de todo el cuerpo hasta terminar todos los movimientos de forma equilibrada.

5. PASE DE GANCHO:

Se gira ligeramente con el hombro opuesto del balón hacia el adversario y hacia la dirección del pase, la mano con el balón va levemente hacia atrás en la linea del hombro, se controla con todos los dedos de la mano con la que se lanza y luego un movimiento como un circulo con la mano y el balón sobre la cabeza hacia la dirección deseada, el pie trasero acompaña el balón con un paso hacia adelante.

EXAMEN PRACTICO

1.    Pase de pecho: este primer ejercicio consiste en que se realiza el pase de pecho correcto con ayuda de unos conos ubicados a una corta distancia y frente a frente, un cono esta ubicado al lado izquierdo de uno de los conos como la imagen,este es el punto de partida donde se correrá al otro cono y se ejecutara en pase de pecho siempre separando las piernas lanzandol el balon al otro compañero que lo apoya. (La persona que tiene realiza el ejercicio tiene que correr al otro cono y tocarlo).

2. Pase de cabeza: este ejercicio es parecido al primero,lo único que cambia es el pase que se realiza en este caso es el pase de cabeza. El pase tiene que realizarse con una pierna delante de la otra,posicionando en balón detrás de la cabeza y lanzándolo al compañero que lo apoya.

3. Pase de cintura: la posición como se realiza el ejerció es la misma que las anteriores lo que cambia es la forma del pase y a donde se debe ejecutar el lanzamiento en este caso a un cuadro hecho por conos donde se ubica su otro compañero esperando la recepción del pase. Se llega al otro cono dribleando y se realiza el pase. El pase se ejecuta por detrás a la altura de la cintura. 

4. Pase de pecho con un rebote (pique): el sistema de ejercicios es igual al primer ejercicio solo que ahora se realiza el pase pique, no olvidarse poner un pie adelante a la hora de ejecutar el pase.

EXAMEN PRACTICO:

 

 BIBLIOGRAFIA:

• http://parvularias2012.blogspot.pe/2011/11/lanzamientos-y-pases-del-basquetbol.html 
• http://www.planetabasketball.com/baloncesto-pase.htm
• http://www.ehowenespanol.com/tipos-pases-del-baloncesto-sobre_53141/
• http://www.baloncesto.us/cancha/uniformes/clases-de-pases-en-el-juego/

SEGUNDA UNIDAD

 

El Dribling

El regamento define el dribling como la acción que reaiza un jugador cuando, después de tomar posesión del baloncesto, le da impulso tirándolo o palmeándolo con una mano contra el suelo y lo vuelve a tocar antes de que o haga otro jugador. La actividad del dribling se da popr terminada en el momento en que controla e balón com ambas manos, o lo deja descansar en una de ellas. El jugadior puede dar un número ideterminado de pasos, mientras que el balón no está en contacto con su mano, así como entre los botes del dribling. Las acciones son de una gran importancia dentro de este deporte, siendo esencial utilizarlas en el momento oportuno. Por ello, no sólo deben saber botar los bases, también los aleros y los povites.

Las consecuencias fundamentales sobre el dribling son las siguientes:

1.- Todos los jugadores deben saber driblar con ambas manos.
2.- No se debe mirar el balón mientras se bota para poder mantener una buena visión del todo el campo y así evitar un desconocimiento de la posición del contrario y del resto de los compañeros, además de una pérdida de tiempo en el caso de un lanzamiento a canasta.
3.- El bote del balón se realiza mediante un ligwero vaivén del antebrazo, de arriba a bajo.
4.- La muñeca realiza movientos suaves, mientras las manos y los dedos están relajados para controlar mejor el bote amortiguando el balón cada vez que toma contacto con la mano.
5.- El balón debe resbalar por la yema de los dedos, que lo acarician, no lo glopean.

TIPOS DE DRIBLING


Dribling de velocidad 

• En este tipo de dribling el balón se impulsa hacia adelante, teniendo una incidencia larga del balón al botar el suelo, por lo que la progresión es rápida, pudiendo el jugador que dribla dar varios pasos entre bote y bote. 
• Es muy importante al aumentar la velocidad del bote que el driblador siempre tenga control de balón, «que dirija el balón y no que el balón lo dirija a él». 
• El cuerpo debe estar un poco inclinado hacia adelante.
• El brazo del driblador ya no va pegado al cuerpo, sino que va más adelantado.El balón sube hasta la altura de las caderas.

 

Dribling de proteccion:

• Se realiza cuando tenemos un defensor que nos impide progresar.
  La posición del cuerpo es más flexionada que en la posición básica con el objeto de proteger más el balón.
  Al tener el cuerpo más flexionado el bote será más bajo, a la altura de la rodilla de la pierna más atrasada. 
• Adelantar la pierna y brazo contrario a la mano con la que se dribla. A este brazo lo llamamos «brazo de protección», ya que está delante del defensor, con la palma de la mano hacia él. El brazo no está rígido, adquiere una posición similar a la de un arco.Interponer el cuerpo entre el defensor y el balón en el bote. 
• La cabeza siempre viendo al defensor y al resto del campo («visión marginal»).

 

DRIBLING CON DOS MANOS

Cambio de mano por delante

Muy importante coordinar el cambio de mano con el cruce de la pierna, de esta forma tendrá mayor rapidez, mejor protección, y alejará más al defensor del balón.

• La pierna y la dirección es la contraria a la que queremos seguir. En el momento de iniciar el cambio, adelantar la pierna de la mano con la que se dribla. Inclinar el peso del cuerpo hacia dicha pierna y bajar más el bote del balón.
• Dar un golpe de muñeca de adelante a atrás hacia la pierna contraria («el balón va de una mano a la otra, no una mano va a buscar a la otra»). Girar 45 grados sobre las puntas de los pies.
• Cambiar de dirección y de ritmo, saliendo primero con la pierna más alejada a la mano que dribla, de esta manera nuestro cuerpo nos sirve de protección contra la defensa.
• Nunca mirar al balón en todo el cambio, y mantener «visión marginal». Este apartado será común a los diferentes tipos de cambios de mano.

 
          




Cambio de mano en reverso

• Dirigirse hacia el lado contrario al que queremos tomar. El pie de la mano que bota más retrasado. Cargar el peso del cuerpo sobre la pierna más adelantada, realizando un pivote hacia atrás sobre ésta.
• Realizar el bote del cambio de mano hacia atrás pero con la misma mano que se iba botando inicialmente, llevando en el pivote al balón cogido un poco entre la mano y la muñeca.
• El cuerpo siempre flexionado en la llegada y en el cambio. Dar la espalda al defensor interponiendo pierna y brazos contrarios a la mano del balón.
• Girar el cuerpo y pies hacia la dirección que queramos tomar.
• Se puede realizar cambiando y sin cambiar de mano.
• Contra defensas muy presionantes es preferible realizarlo sin cambio de mano. La defensa busca que el atacante realice este movimiento para hacer 2x1 y tener oportunidad de robar el balón y el riesgo disminuye no realizando el cambio de mano.

    
 



Cambio de mano entre las piernas
Hay dos maneras de realizarlo:

• Cambio de mano por delante entre las piernas.
• Cambio de mano por detrás entre las piernas.

Cambio de mano por delante entre las piernas

Botar en la dirección contraria a la que queremos tomar. Adelantar la pierna contraria a la mano que bota. Realizar el bote de adelante - atrás, teniendo las piernas separadas y pasando entre ellas el balón, tras un golpe de muñeca yendo de una mano hacia la otra.
Girar hacia adelante sobre la pierna más adelantada interponiendo el cuerpo entre el defensor y el balón, al mismo tiempo que se efectúa un cambio de ritmo.

Cambio de mano por detrás entre las piernas

Mismo sistema que en el cambio anterior, cambiando la pierna. Ahora la pierna más adelantada es la de la mano de bote.
Dar un golpe de muñeca de atrás hacia adelante, esperando la mano contraria al balón por delante.

EN LA PRACTICA SE REALIZARON LOS SIGUIENTES EJERCICIOS:
 

 
 En este ejercicio se realizo dribling a taraves de tres conos para luego ir a la linea de tiro libre y lanzar el balo a la canasta.


    
En este ejercicio se realizo lanzadas de balon en diferentes formas (por detras de la cabeza, de pecho)

 
  



En este ejercio se realizo movimientos en zig zag para luego realizar el dribleo con el balon de la misma forma.

PIVOTE

El pivote (baloncesto o básquetbol) consiste en un movimiento de giro del cuerpo, moviendo un pie en una o varias direcciones mientras que el otro (pie de pivote) se mantiene sobre un punto en contacto con la cancha. El pivote se emplea para eludir a un contrario, para asegurarse la posesión de la pelota y también para evitar saltos entre dos.
Al pivotar, el cuerpo se mueve de un lado a otro con la finalidad de proteger la pelota.
El pie de pivote no debe ser levantado del suelo sino que se arrastra hasta que la pelota haya sido lanzada, pasada o driblada.
Cualquiera de los dos pies puede ser el pie de pivote en caso de recibir la pelota con ambos pies en el suelo. Si al momento de recibir el balón se apoya un pie primero hay que pivotar sobre éste.
La fuerza del pivote se imprime con el pie de rotación que puede moverse libremente a derecha, izquierda, delante o atrás.  
Si en el comienzo de un regate se levanta el pie de pivote antes de soltar la pelota se considera violación y hay pérdida del balón.



 Este es un ejercico donde se realiza el pivote:
Se driblea entre los tres conos, despues llegar a la linea de tiro libre para relizar el pivot. Luego tuvo variantes donde se realizava el pivote hacia adelante y atras.




AMBIDISTRIA:
Significado de ambidiestro
Una persona ambidiestra o ambidextra tiene la capacidad de usar aparentemente con la misma habilidad la mano izquierda o la derecha. La palabra "ambidiestro" se deriva de las palabras latinas ambi, que significa "ambos" y dext que significa "cierto" o "derecho". Significando " ambas diestras".
La primera distinción es saber si se ha nacido ambidiestro o se ha ejercitado uno para ser ambidiestro. Existen dos tipos de ambidextros:
• Aquellos que pueden utilizar la mano derecha o izquierda independientemente de la situación en que se encuentren.
• Aquellos que utilizan con más fluidez la mano derecha para unas situaciones y la mano izquierda para otras situaciones diferentes, de manera que están condicionados a la acción que quieren realizar.
Independientemente del grupo donde se encuentren, todos son considerados ambidextros por igual. Muchos individuos ambidiestros ejecutan diferentes tareas sólo con una de las manos. Ser ambidiestro de nacimiento es poco frecuente, sin embargo puede ser aprendido. El grado de versatilidad con cada una de las manos, es generalmente el factor determinante para ser ambidiestro.
Cada lado del cerebro controla el lado opuesto del cuerpo. La persona ambidiestra, en algunos casos, medita ante la decisión de qué mano escoger para realizar determinada tarea. Aún cuando el lado derecho del cerebro controla principalmente el lado izquierdo del cuerpo, y el lado izquierdo del cerebro controla, en gran parte, el lado derecho del cuerpo, el hecho de ser ambidextro refleja que las dos mitades del cerebro no han llegado a estar tan completamente especializadas como lo están en otros individuos.
Hoy en día, es más común ver que las personas zurdas de nacimiento son ambidiestras, pues son forzadas a ejecutar tareas con la mano derecha, incluso escribir, principalmente durante la infancia. Entre 85% y 90% de la población es diestra, de un 10% a un 15% son zurdos y un pequeño porcentaje es ambidextro. El ser ambidiestro es estimulado en actividades que requieren de una buena habilidad con ambas manos, como luchas, natación y la ejecución de instrumentos musicales, sobre todo los instrumentos de tecla como el piano.

• En el basquet es importante ser ambidiestro ya que nos favorece mucho al realizar los ejercicios y los gestos tecnicos en el deporte en este caso en basquetbol,nos ayuda mucho a dominar el balon y asi lograr un buen desenvolvimiento en el campo a la hora del juego .

EXAMEN PRACTICO